Egyre többen vesznek részt Szegeden azon az ingyenes, karateelemekre épülő mozgásprogramon, amelyet kifejezetten nyugdíjasoknak dolgoztak ki. A foglalkozásokon már több százan fordultak meg, a résztvevők között pedig négy vásárhelyi is van. Egyikük, Bazsó Margó azt szeretné, ha idővel Hódmezővásárhelyen is elindulhatna egy hasonló csoport.
Bazsó Margó 72 éves, de rendszeresen túrázik, és 19 hónapja jár arra a Szegeden működő, nyugdíjasoknak szóló mozgásprogramra, amelyen most már egy világrekordot is felállítottak:
A szeptember 12-i rekordkísérleten 234 nyugdíjas végzett közösen karateelemekre épülő gyakorlatokat. Margó a vásárhelyi résztvevők egyikeként örül a közös sikernek, de azt is szeretné, hogy minél többen megismerjék ezt a mozgásformát. Bár szívesen jár át a foglalkozások kedvéért Szegedre, legfőbb vágya, hogy egyszer Vásárhelyen is legyen ilyen lehetőség.
Nagyon szeretném, ha itt a városban is többen megismernék ezt a lehetőséget. Négyen vagyunk vásárhelyiek, akik Szegedre járunk, de jó lenne, ha idővel helyben is elindulhatna egy csoport
– mondta lapunknak.
A program az ESA, vagyis az Egészségmegőrzés és Tehetséggondozás Alapítvány keretében működik. Elindítását Shihan Zsiga Zsolt, 6. danos karatemester kezdeményezte mintegy három évvel ezelőtt, miután egy tragikus kimenetelű eset után az orosházi rendőrség azzal kereste meg, hogy az idősebb korosztály számára is szükség lenne önvédelmi elemeket tartalmazó, biztonságosan végezhető mozgásformára. Az eredetileg tíz fővel induló orosházi csoporthoz később Szegeden is csatlakoztak a résztvevők.
Margó beszélgetésünkben hangsúlyozta, a foglalkozások nem a televízióból ismert küzdősportot jelentik, „nem törnek téglablokkokat„. A nyugdíjasok képességeihez igazított, gimnasztikai gyakorlatokkal ötvözött karateelemeket gyakorolnak, egymás elleni küzdelem nélkül.
A cél az átmozgatás, az erőnlét megőrzése, emellett olyan mozdulatokat is tanulnak, amelyek szükség esetén az önvédelemben segíthetnek.
„Nekem a járda is magas volt”
Margó korábban is aktív életet élt, jógázott, úszott, később azonban olyan időszak következett az életében, amikor a mozgás is nehezére esett.
– Nekem annyira le volt mindenem tapadva, pedig előtte jógára jártam, úsztam, mindig mozogtam. Volt egy időszak, amikor nekem a járda is magas volt. Most meg hegyet mászok – mesélte.
A foglalkozásokra először ő is fenntartásokkal ment el. Mint mesélte, a karate szó hallatán két hétig kereste a kifogásokat, végül mégis kipróbálta. Azóta eltelt 19 hónap, és ma már rendszeresen túrázik is egy baráti társasággal.
A heti két, egyórás edzésen mindenki a saját tempójában mozog. Nem elvárás, hogy valaki minden gyakorlatot ugyanannyiszor végezzen el, mint a többiek. Ha egy mozdulatból ötven ismétlés a feladat, mindenki annyit csinál, amennyit bír. Bárki végezheti, aki csak két-három lépést tud tenni, egészségügyi probléma sem kizáró ok, állítja az idős hölgy.
Volt, aki bottal érkezett, most pedig már azt sem tudja, hol a botja. Persze ez nem csoda, egyszerűen olyan mozdulatokat végzünk, amelyek segítenek abban, hogy jobban működjön a testünk
– fogalmazott Margó.
A közös mozgás mellett a társaság is sokat jelent. A gyakorlatokat zenére végzik, mesterük, Zsolt, velük együtt tornázik, a hangulat pedig Margó szerint kifejezetten jó. És ami szintén fontos lehet, a részvétel ingyenes.
– Jókat nevetünk közben, még magunkon is tudunk nevetni. Nekem a közösség, a mester hozzáállása, figyelme is nagyon sokat ad. Ha valaki rosszul van, szinte azonnal ott terem mellette – mondta.
A program népszerűségét jelzi, hogy a szegedi foglalkozásokon alkalmanként 140-150 ember is részt vesz. A legidősebb tornázó novemberben tölti be a 84. életévét.
ESA Alapítvány által szeptember 12-én a Szegedi Városi Sportcsarnokban szervezett rendezvényen 234 nyugdíjas 33 japán karate technikát hatszázhatvanhatszori ismétléssel több mint negyed órán keresztül mutatott be Shihan Zsiga Zsolt 6. danos mester vezetésével. A szervezők a kísérletet világrekordként jelentették be, a hivatalos Guinness-elismerés ügyintézése is folyamatban van.
Helyben is megteremthetnék a lehetőséget
A szegedi példa alapján Margó szerint Vásárhelyen is lenne érdeklődés egy hasonló programra. Ehhez csak megfelelő létszámú jelentkezőre, alkalmas teremre és oktatóra lenne szükség. Mint mondta, ha Zsiga Zsolt nem tudná vállalni a foglalkozásokat, más, megfelelő képesítésű oktató is bekapcsolódhatna.
A szegedi edzések hétfőn és pénteken délelőtt vannak, a részvétel ingyenes. Margó szerint érdemes legalább egyszer kipróbálni, mert sokan éppen attól tartanak, hogy a karate túl nehéz vagy túlságosan küzdősportos lesz számukra.
– Aki tud néhány lépést tenni, annak érdemes eljönnie és megnéznie egy foglalkozást. Mindenki a saját képességei szerint mozog, senkit nem szólnak meg azért, ha kevesebbet tud teljesíteni. A lényeg, hogy mozduljunk ki, és ne üljünk otthon a négy fal között – hangsúlyozta.
A vásárhelyi csoport elindításának lehetősége egyelőre terv, a megvalósításhoz előbb az érdeklődők számát és a helyi feltételeket kellene felmérni. Margó abban bízik, hogy ha elegen jelentkeznek, a kezdeményezés eljuthat a városba is, és esetleg az önkormányzat is tud majd segíteni egy alkalmas helyiség megtalálásában. Szegeden egyébként fizetnek a terem bérletéért, amit az Alapítványnak befizetett adományból fedeznek. Vásárhelyen is hasonlóban gondolkodnak.
– Nyugdíjasokból itt sincs hiány. Csak vegyük a bátorságot, és próbáljuk ki, menjünk el megnézni legalább egy alkalommal! – tette hozzá.
Akit vásárhelyiként érdekelne a lehetőség, Shihan Zsiga Zsoltnál érdeklődhet, vagy a következő telefonszámon: 36+70 319 99 91. Email: zsigakyo66@gmail.com.