Csütörtöktől ismét másodfokú hőségriasztás lép életbe – közölte a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ és a BM Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóság közös közleményben szerdán.
Az országos tisztifőorvos a HungaroMet Zrt. előrejelzése alapján rendelte el a másodfokú hőségriasztást az ország egész területére augusztus 20-án, csütörtökön nulla órától vasárnap éjfélig.
A felmelegedés különösen megterhelheti a szervezetet, ezért fontos, hogy mindenki fokozottan ügyeljen a saját és hozzátartozói egészségére – hívták fel a figyelmet.
Hőségriasztás idején a legfontosabb feladat a szervezet folyamatos hűtése és a kiszáradás megelőzése, amit leginkább a rendszeres, napi több literes szénsavmentes ásványvíz- vagy csapvízfogyasztással érhetünk el, miközben teljesen kerülni kell az alkoholt, a koffeint és a túl cukros italokat, a fokozott izzadás miatt elveszített ásványi anyagokat pedig enyhén sós ételekkel vagy levesekkel érdemes visszapótolni. A lakásban a meleg ellen úgy védekezhetünk a leghatékonyabban, ha napközben zárva tartjuk az ablakokat és teljesen leengedjük a redőnyöket vagy behúzzuk a sötétítőfüggönyöket, a szellőztetést pedig kizárólag a hűvösebb éjszakai és hajnali órákra halasztjuk, míg a légkondicionálót érdemes úgy beállítani, hogy a kinti hőmérsékletnél legfeljebb hat-nyolc fokkal mutasson kevesebbet a szervezet megkímélése érdekében.
A szabadban tartózkodva a kritikus déli órákban, vagyis délelőtt tizenegy és délután öt óra között feltétlenül kerülni kell a tűző napot és a megterhelő fizikai munkát vagy edzést, emellett kötelező a magas faktorszámú fényvédő krém, a napszemüveg, valamint a világos színű, laza, jól szellőző pamutruházat és a kalap viselése. Különösen fontos biztonsági szabály, hogy gyermeket és háziállatot még résnyire leengedett ablak mellett sem szabad egyetlen percre sem a parkoló autóban hagyni, mert a jármű belső tere pillanatok alatt életveszélyes csapdává forrósodhat, ha pedig otthonunkban elviselhetetlenné válik a hőség, érdemes felkeresni a katasztrófavédelem által kijelölt, bárki számára nyitott közeli légkondicionált helyiségek vagy hűsítőpontok egyikét.